{"id":67480,"date":"2023-03-29T11:53:31","date_gmt":"2023-03-29T17:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/megavision.com.sv\/?p=67480"},"modified":"2023-03-29T11:53:33","modified_gmt":"2023-03-29T17:53:33","slug":"caminar-6-km-una-o-dos-veces-por-semana-reduce-el-riesgo-de-mortalidad-segun-estudio-en-eeuu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/caminar-6-km-una-o-dos-veces-por-semana-reduce-el-riesgo-de-mortalidad-segun-estudio-en-eeuu\/","title":{"rendered":"Caminar 6 km una o dos veces por semana reduce el riesgo de mortalidad, seg\u00fan estudio en EEUU"},"content":{"rendered":"\n<p><em>AFP<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Caminar unos 6 kil\u00f3metros uno o dos d\u00edas a la semana reduce significativamente el riesgo de una muerte prematura, seg\u00fan un estudio divulgado el martes en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien se sabe que hacer ejercicio de manera regular disminuye el riesgo de mortalidad, la investigaci\u00f3n publicada en la revista JAMA Network Open analiz\u00f3 los beneficios para la salud de caminar intensamente solo unos pocos d\u00edas a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Kioto y la Universidad de California en Los \u00c1ngeles analizaron datos de 3,100 adultos estadounidenses.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Descubrieron que aquellos que caminaban 8,000 pasos (6,4 km) o m\u00e1s uno o dos d\u00edas a la semana ten\u00edan un 14,9% menos de probabilidades de morir durante un per\u00edodo de 10 a\u00f1os que aquellos que nunca alcanzaron esa marca.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para los que caminaban esa marca o m\u00e1s de tres a siete d\u00edas a la semana, el riesgo de mortalidad era a\u00fan m\u00e1s bajo: 16,5%.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero los beneficios para la salud por caminar 8,000 pasos o m\u00e1s uno o dos d\u00edas a la semana parec\u00edan mayores para los mayores de 65 a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Estos hallazgos sugieren que las personas pueden recibir beneficios sustanciales para la salud al caminar solo un par de d\u00edas a la semana&#8221;, seg\u00fan los investigadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En el estudio, se contabilizaron los pasos diarios de los 3,100 participantes en 2005 y2006 y se examinaron sus datos de mortalidad 10 a\u00f1os despu\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los participantes, 632 registraron 8,000 pasos o m\u00e1s cero d\u00edas a la semana; 532, 8,000 pasos o m\u00e1s uno o dos d\u00edas a la semana; y 1,937, 8,000 pasos o m\u00e1s tres a siete d\u00edas a la semana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El estadounidense promedio camina de 2,4 a 3,2 km diarios (entre 3,000 y 4,000 pasos), seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, la cual sostiene que caminar como una actividad regular puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas, obesidad, diabetes, presi\u00f3n arterial alta y la depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AFP Caminar unos 6 kil\u00f3metros uno o dos d\u00edas a la semana reduce significativamente el riesgo de una muerte prematura, seg\u00fan un estudio divulgado el&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":67483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[5698,5697],"class_list":["post-67480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-caminar","tag-riesgo-de-mortalidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67484,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67480\/revisions\/67484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megavision.com.sv\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}